A tradicionális hatha jóga a nyugati jógagyakorlat legelterjedtebb formája, amely jógapózokat, légzőgyakorlatot, relaxációt és meditációt is tartalmaz.
A „Ha“ (Nap) és a „Tha“ (Hold) szavak az ellentétek, az aktív és passzív állapotok, a dinamikus és ellazuló mozdulatok egyensúlyát, az egység elérését jelentik.
A órákon a jógapózok anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk. Célunk az, hogy a testtartásokat könnyeddé tegyük, miközben légzésedet egyenletes és puháva marad.
Fokozatosan megtanulod stabilan felvenni és kitartani az ászanákat, miközben megismered és tiszteletben tartod saját határaidat.
A rendszeres és kitartó gyakorlásoddal a tested és az elméd felkészül az egyszerűbb légzőgyakorlatokra is.
Az is lehet, hogy aztán a testhelyzetek elkezdhetnek emlékeztetni életed eseményeihez, s önmagadhoz közelebb kerülsz.
Olyan képességeid kerülhetnek felszínre, amellyel rugalmasabban és szabadabban alkalmazkodhatsz a változásokhoz.
Készen állsz?