Gerincpanaszaid vannak? Ülőmunkát végzel és szeretnél többet tenni tested és elméd egészségéért és rugalmasságáért?
Ismerd meg biztonságos, egyszerű, preventív gyakorlatainkat a gerincbetegségek kialakulásának és kiújulásának elkerüléséért és az alapok begyakorlásáért.
A gerincjóga, a hatha jóga és a modern nyugati mozgásterápiákat ötvözve segíti a helyes testtartás, testtudat kialakítását és a helyes légzés elsajátítását.
A teljes test átmozgatásával oldjuk a testben felgyülemlett feszültséget, az óra végi relaxációval pedig pihentetjük az elmét és átéljük a gondolatok csendjét.
A hétköznapi életedben is könnyen végezhető tartásjavító mozgásminták örömtelivé teszik a fejlődésed.
A kezdő óra gyengéd, lassabb ritmusú gyakorlatokat és relaxációt kínál azok számára is akiknek a stressz mentesítése és a lazítás a céljuk.
A dinamikus gerincjógára órára várjuk azokat, akik az alap testtartások mellett szívesen kipróbálnának erőteljesebb, intenzívebb gyakorlatokat is.
